przed po

piszac 11 mialem na mysli rozpoczecie treningu wlasciwego o 10 min przed czy po nie bede sie klocil ....a co do papierka to mialy byc zaswiadczenia po 15 wrzesnia i cagle utrzymuje kontakt z maszorkowa nic tylko czekac. maila jej posle za 1-2 tyg i sie okaze..

[...] się ww złożone + białko + zdrowe tłuszcze których Ty praktycznie nie masz... śniadanie chyba jesz w domu więc czemu nie możesz zjeść np. omleta owsianego? posiłek chleb z salami + banan to praktycznie nie posiłek a jak mamuśka zrobi naleśniki to przed treningowym będą naleśniki z dżemem? jest słabo, nie nazwałbym tego dietą... pozdrawiam

rozkręć piec przed metą,miech ostrych treningów powinien wystarczyć,reszta po ankiecie

DT: - na czczo 4-5 kaps. TCM - przed treningiem 15-20g Nitrobolonu - po treningu 4-5 kaps. TCM DNT: - na czczo 4-5 kaps. TCM - wieczorem 4-5 kaps. TCM Magnum 8000 - wg brakow w diecie Dextroza - nie potrzebna jesli juz masz to po treningu 40g

T: Cr przed treningiem , mono po NT: Cr rano, mono w porze treningu gainer w/g brakow w diecie + porcja po treningu

daj 5g mono jabłczanu przed a po treningu tego 7even, trochę słabo bo na 10g masz tylko 3 g kreatyny ok 3g innych substancji a 4 to pieron wie co jest moze jakieś dodatki smakowe itp lepiej już dac np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html

jakby co to zerkni w moj profil jest tam moje foto z przed roku mniej wiecej tak wygladam po lecie moze troche wiekszy :>> !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

[...] z pary + 100 gr ryżu parabolicznego + warzywa z pary. + zrodlo tluszczow 4. 16.00 Ten posiłek przyrządza żona... ( zupy, ryba, makaron na sposób spaghetii itp ;) To posilek przed treningiem wiec postaraj sie zeby zawieral odpowiednie zrodlo bialka i weglowodanow + warzywa + zrodlo tluszczow 5. 19.00 Po treningowy: 100 gr piersi kurczaka z pary + [...]

[...] i olej mct po treningu rowniez sie przyda, bo w twoim przypadku nalezy uzupelniac ubytki energetyczne. Dobrym rozwiazaniem beda takze suplementy typu tauryna i alc. tauryna przed i po treningach w dawce 1g , alc 700mg 2 razy dziennie , pomiedzy posilkami. Oczywiscie trzeba miec kase na to wszystko i w zaleznosci od diety dobrac odpowiednie suple [...]

[...] pomidorek lub platki na mleku 200g. bedac w szkole 3 bylki grachanki z serem i szynka i pomidorem 12.00 - jogurt lub banany - jakies owoce 15.00 - to co w domu na obiad i roznie tu bywa. raz mieso ziemniaki, zupa itp 18.00 - 200g twarogu. w dni silownie, po treningu przed tym p[osilkem 30mi n 50g carbo 21.00 - tunczyk w oleju co ty na to ?

bialko wg brakow w diecie dextro popijaj na treningu siatkowki lub pomsilowni l-ka 2-3g na 2h przed treningami cm3 DT rano 5g, po treningowo 5g, dnt 5g

cos slabo czytales mono+cp DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem carbo po treningu DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

W dni Nt- X-p przed treningiem, mono po. W dni NT-Mono na czco, X-P po poludniu. Bialko-wedlug brakow Nie mozesz a powinienes Carbo z kreta.

panowie wyniki: Przed / po 5 tyg ( koniec mety) ALT 36 / 153 AST 23 / 43 Test 4,75 / 9,6 PRL 14,3 / 13 E2 10,43 / 91,21 Panowie jak zbijac E2 i wątrobę to masakra Cały czas biorę 3 x 2 tab Liv52 + 10 gr ostropestu mielonego dziennie

Stosuje 2 caps aakg i 3 caps kreatyny przed i po treningu rannym i wieczornym. Po jakim czasie będzie można zobaczyć jakiekolwiek efekty?

Walisz saa masz 48 w lapie a nie znasz podstaw diety%-) Nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac ,jak chcesz redukowac to wal propa solo+ jakis spalacz / t3/clen i wegle dawalbym tylko rano przed i po treningu. jak chcesz nabic dobrego miecha przywal prop+tren Tyle odemnie;-)

[...] w lapie a nie znasz podstaw diety%-) Nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac ,jak chcesz redukowac to wal propa solo+ jakis spalacz / t3/clen i wegle dawalbym tylko rano przed i po treningu. jak chcesz nabic dobrego miecha przywal prop+tren Tyle odemnie;-) Dlaczego uważasz że nie znam podstaw diety? Od zawsze byłem bardzo chudy i [...]

jak będę na mietku to też węgle tylko rano, przed i po treningu? chociaż wydaje mi się że tak, skoro chce dodać czyste mięso i zrzucać fat powoli Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-04-29 19:35:46

[...] + Bolero rumowe Polecam - petarda w smaku ! :-)) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! Idę spac, trzeba podnieść "teścia" bo jutro nogi %-) /SFD/2021/2/3/42148588fc7341b59949e7567fdfd75b.jpg

[...] kokos + 20g WPI słony karmel 20g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/2/5/a98d89d3ee5b4e838f36e67a5442b9e3.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-02-05 21:24:21